偽解決って?
●偽解決
偽解決とは、「それを実現できれば問題が解決する」と思い込んでいるけれど、本当の解決には結びつかない解決策です。
心の苦しさを解消するために作り出された
偽の解決方法は心の苦しさが残ったままなのに、「心の苦しさを解消できる」と考えていた課題が解決してしまっていたら、心の苦しさを解消するための目標がなくなってしまいます。
何かを解決することによって間接的に心の苦しさを解消しようとするのではなく、心の苦しさそのものに働きかけて心の苦しさを解消しない限り、心の苦しさからも「心の苦しさがその原因(偽解決)を作り出してしまう状態」からも抜け出すことはできません。
なんでも自分で解決しようとせず、他人を含くめ相談できる場所があれば相談することもストレス溜めない一つの解決方法かも!
偽解決のよくある原因
1.コンプレックスがある人
2.プライドの高い人
3.自我の強い性格
ストレスは心や体をボロボロに
最近は災害や天気予報のニュースに敏感になっています。今年の立て続けの大災害は本当に過去になく酷いもので、悲しい限りです。
さて、私は精神的な負担「ストレス」が、
どれだけ健康を蝕むかを少しお話しします。
ストレスは体と心のさまざまな病気や症状に影響を与えます。ストレスが関係して病気を引き起こしている場合、ストレスにどう対処するかが大切な治療になります。
体に現れる代表的な症状に頭痛があります。片頭痛、緊張型頭痛のどちらにもストレスの影響があるといわれています。特に、首から肩にかけての筋肉の緊張が原因の緊張型頭痛では、筋肉を緩めたり気分転換をしたりしてリラックスすることが大切です。
また、体がフワフワするように感じるめまい(浮動性めまい)は、ストレスが関係していることが多いとされています。ぜんそく、アトピー性皮膚炎といったアレルギーの病気も、ストレスによって起こりやすくなったり、悪化したりすることがあります。ほかにも、高血圧、心臓病、胃痛、下痢・便秘、腰痛、更年期障害など、さまざまな病気がストレスの影響を受けています。
うつ病や不安症(不安障害)といった心の病気にも、さまざまなストレスが関係しています。大きなストレスがかかることで脳の機能に何らかの失調が起こり、心や体に症状が現れます。
社会生活を送るうえでストレスは避けられません。たまり過ぎていないかときどき点検することが大切ですね!
褒める言葉の力
仕事をしていて、友達といて、ハッピーな気分になることはあります。
「ありがとう」と感謝の言葉をかけられた時、「お疲れ様」とねぎらいの言葉をかけられた時、何らかの目標を達成した時「良かったね、おめでとう」と言われた時など、色々考えられますが、何と言っても1番うれしいのは「すごい」「さすが」といった誉め言葉ばをかけてくれた時ではないでしょうか?
なぜかというと、人間は大なり小なり「自分は重要な存在でありたい」「認められたい」「評価されたい」「他人よりも優れていたい」と本能的な要求があって、褒められることで、その要求が満たされるからです。
そして、その要求を満たしてくれた人に対しては、親しみを感じるようになっています。
つまり、褒める言葉の力が人間関係をよくするものだと考えています。
嫌みなく他人をほめるコミュニケーションを取れる人は他人に優しく出来る人ですね。
ココロのお話し
こんにちは、アヤ姉です。
アルファベッドの「A」はAkarui明るい、Azayaka鮮やか、Anshin安心などの頭文字、「B」はButuButu独り言、Booing文句などの頭文字です。少し強引かもしれませんが、「A」と「B」を比べると、皆さんはどちらを選びますか?
もっとわかりやすく言うと、
「A前向き性格」OR「B不平不満な性格」のどちらという意味でした。
つまり、考え方一つで全く違う方向になるんです。で、ここからが私の要点ですが、マイナス思考のBさんはが病気になったら、なかなか治るのが遅くて、プラス思考のAさんは治す努力を惜しまない人で、AとBとでは治る時間が違うと思うんです。友人は、ある時こころの病気でしたが、自分でこの事に気づき、今では元気です。私もA列車に乗って旅してます。またね!
メイクカラーに悩まなくていいよ
これさえ分かればメイクに悩むことから開放されるよ。
ayachanelがお届けする、メイクに使える「色」の知識。
メイクアップに必ず役立つ色彩心理学
こんにちはAyaです。
このタイトルに、えっーと思った方、そうでない方、何卒、最後までお付き合いください。
「Ayachanel色彩心理学コーナー」
簡単に言うと、自分のシチュエーションでメイク色をイメージしてメイクする、という事なんです。そのメイクがビジネスなどに使えるように。わかりやすく言えばこんな感じです。自分のベース色を決めてメイクを顔のパーツごとに設定。でも全体的には共通項があるカラーでまとまっている。要は~系のカラーメイクと、いう感じて。ベースカラーイコール今日はこの作戦でなど。
では、色のサンプル紹介します。画像1
もちろんこの単色をそのまま使うわけではありません。次をご覧ください。画像2
この画像のように自分の使いたいイメージカラーが決まったら、その色を目の周辺に。頰に。口紅に。眉に。エラ周辺になど。に、使うということです。次の画像をご覧ください。画像3
これは「ピンク」に限っての画像ですが、色には必ずトーンがあって、このトーンをメイクに使うとまとまり感がでます。
さらに色を増やしてみます。画像4
まあこんな感じで、多色でが、私の言いたいことのイメージを伝えたくて掲載しました。
今回はココまでにします。
ありがとうございました。
※あくまでも個人的見解に基づいた解説です。
ダイエットという言葉より痩せたいと思う
無理なく痩せる方法、ズバリ下記のことが大切だと考えます。ダイエットという言葉に縛られるのは、おすすめしません。
基本的に毎日の生活の中で出来ることからを大切にしてつづけるのが大事かと思い、お話しします。
1.歩くこと、最低2km。無理に距離を伸ばす必要なし。
2カロリーコントロール
1日2000カロリーまで。
3.糖分、塩分おさえて、大豆摂取ふやす。大豆の取り方でおすすめは、1日豆腐一丁です。糖分の1日摂取量の私的目安は大さじ1杯、塩分は小さじ一杯です。
また、ビタミンバランスはキープ。
自分で難しいと感じたらサプリメントも使う。但しサプリもカロリーあるので、記載欄見てカロリー低いものにする。ビタミンドリンクもいいと思います。
4.お腹の筋肉量をふやす運動する。
ネットで調べたら情報がたくさん出て来ると思います。自宅でできる内容にする。これもネットに情報たくさんあります。ただ3分で完結する内容がおすすめです。
5.お肉を食べる。但し、1日150~180gで抑える。脂身は少ないものを選び。「チロシン」というアミノ酸を取るようにする。
6.ロコモティブシンドロームにならないように、運動器官を少しずつ鍛える。詳細はネットで調べてみてね。
7.パンはやめて、お米にする。
8.禁煙
9.お酒1日350mlまで。
※1と6は似てるようで違いますので、スマホやパソコンで情報収集は大切かな。
この上記内容に無理しないことを付け加えて、毎日続けるメニューが、人それぞれの痩せる目標メニューをつくるコツかな。
またね。
※あくまでも私的感想をお話ししました。
100均で買った美容液がスゴイ!
はじめまして。Ayaともうします。
私、実は毎日美容ダイエットやってるんです。
その中でどうしても使いたいアイテムがあって、でも、高価なものが多くて、
そこで、毎日のように仕事帰りによっている店で一番身近で多いのが100円ショップ。
まさか100円ショップにこんなものが置いてあるとは気づきもしませんでした。
たまたま目にしたのがあの商品。
わたしは100円だからと考え、全部かっちゃいました。
自宅で袋からあけ、実際に1週間で全部使ってしまいました。
で、わかったことは、効果はあると感じましたが....
つまり100円で好きな美容液を1本かっても数日しか持ちません。
わたしは顔につかったんですが顔で1週間ぐらい、ボディだと3日はもちませんでした。
これじゃあ費用対効果は見込めないと即座に思いました。
そこで、何とか、せめて顔だけでもいいから2週間はもつようにしたいと考えたのが始まりでした。
わたしは素人なのに何も考えずに家にある調理などのときに使うボウルを部屋にもってきて、
それこそ調合じゃないけど、あれこれ試す毎日がつづきました。ほんとにおかしな話ですが、
全部で5000円は使ったと思います。
で、何をしたかと言うと、
まず自分がダイエット美容を毎日やっているのに必要アイテムとして
購入しているサプリメントで「コラーゲン」「ヒアルロン酸」「ビタミンC」「ウコン粉」などが
頭に浮かんだのです。
そして1ヶ月たたないぐらいにレシピをメモで残すことに成功しました。
じゃないと忘れちゃうから。
では、使った液体を発表!
「ヒアルロン酸」「美白液」「ビタミンC」そして、
コラーゲンの錠剤を何粒かつぶし、粉にしたものをボウルに開けて、
さっきの液体を投入し混ぜたんです。混ぜ方はすり鉢も使いました。
そして、これはあまり言いたくないんだけど、というか、言ったらバカにされるかもしれない、でも言います。
それは香辛料の「クローブ」です。
なぜかと言えば、美容ダイエットをいろいろ試してきて以前にお風呂に入れて使っていたものなんです。
これはなんと「抗菌作用」があるんです。
説明は省きます。わたしは専門化ではありませんので。
で、それをスーパーマーケットで300円ちょっとぐらいのものでした。
家に帰り混ぜておいた私的美容液の中に惜しげもなく全部入れちゃいました。
で、次にしたことはそのまま別のボウルに移し、お箸使って適当に混ぜました。
ただし、泡が立たないように。
それから100円ショップでかったクリアボトルに移し変えました。
見てビックリ!
きれな液体がちょっと表現できませんが、の色になっていました。
でも、特に違和感はなかったです。それは「クローブ」自体がそのような色なんです。
そして、マイボトルに移し変えてから、1日1回寝る前に顔に塗るようにしました。
ここからは、私的感想です。誤解なきようにお願いします。
ただ、言えることは今でも続けているということと、なんの作用なのか、吹き出物はでにくくなりました。
私は日によって結構小さいものが顔にできやすかったんですが、それが少なくなりました。
ので、チョーびっくりです。もちろん私はもともとあまり肉を食べない人です。
そんな私でもちいさなブツブツには結構悩んでました。顔の出て欲しくない部分にポッツンとできたりきえたり。
でも、この液使ったら、特にしみることもなく、乳液状態ですが伸びもよくてサッパリ感があるんです。
だから効果も大切ですが、使いやすいと思いました。
※あくまでも個人的感想です。
今回はココまでにします。
ありがとうございました。
このマイサイトもよろしくね。
https://ameblo.jp/ayachanel1416/